BÍFIT

 pre verejnosť

Preventívne cvičenie je určené tým, ktorí sa chcú udržiavať v zdravej fyzickej a psychickej kondícii. BÍFIT pomáha predchádzať ochoreniu chrbtice a kĺbov. Stabilizuje a vyrovnáva držanie tela. Cvičením nadobudnete svalovú silu, zlepšíte si rovnováhu, koordináciu a  pohotovosť pohybového systému. Naučíte sa vnímať ťažisko svojho tela a ako s ním pracovať. Takto pripravené telo dokážete lepšie reagovať na nečakané situácie a rýchlejšie sa s nimi vysporiadať.  Cvičenie prebieha v ľahkom tempe, pri hudbe, s kontrolou a korekciou lektora. 

Na cvičení sa naučíte:

  • správne pohybové návyky pri práci a v domácom prostredí,
  • ako správne používať svalovú silu a pracovať s napätím v tele,
  • trénovať stabilitu a získať balans vďaka pomôckam na cvičenie,
  • pevne, stabilne a koordinovane používať svoje telo a hlavne silovo rásť,
  • ako okysličiť a regenerovať svaly, dostať ich do stavu relaxácie a lepšej pripravenosti,
  • využívať princípy dynamického strečingu.