Skupinové cvičenia a kurzy
 pre verejnosť

BÍFIT

Cvičenie je určené pre tých, ktorí sa chcú udržiavať v zdravej fyzickej a psychickej kondícii. BÍFIT preventívne cvičenie pomáha predchádzať ochoreniu chrbtice a kĺbov. Cvičením nadobudnete svalovú silu, zlepšíte si rovnováhu a koordináciu. Naučíte sa vnímať ťažisko svojho tela a vedieť s ním pracovať. Kurz prebieha v ľahkom tempe, pri hudbe, za kontroly a korekcie lektora. Na kurze sa naučíte:

  • správne pohybové návyky pri práci a v domácom prostredí
  • ako správne používať svalovú silu a pracovať s napätím v tele
  • trénovať stabilitu a získať balans vďaka pomôckam na cvičenie
  • pevne, stabilne a koordinovane používať svoje telo a hlavne silovo rásť
  • ako okysličiť a regenerovať svaly, dostať ich do stavu relaxácie a lepšej pripravenosti
  • využívať princípy dynamického strečingu