Skupinové cvičenia
 pre verejnosť

BÍFIT

Preventívne cvičenie určené tým, ktorí sa chcú udržiavať v zdravej fyzickej a psychickej kondícii. BÍFIT pomáha predchádzať ochoreniu chrbtice a kĺbov. Týmto cvičením nadobudnete svalovú silu, zlepšíte si rovnováhu a koordináciu. Naučíte sa tiež vnímať ťažisko svojho tela a naučíte sa s ním pracovať. Kurz prebieha v ľahkom tempe, pri hudbe, s kontrolou a korekciou lektora. 

Na kurze sa naučíte:

  • správne pohybové návyky pri práci a v domácom prostredí,
  • ako správne používať svalovú silu a pracovať s napätím v tele,
  • trénovať stabilitu a získať balans vďaka pomôckam na cvičenie,
  • pevne, stabilne a koordinovane používať svoje telo a hlavne silovo rásť,
  • ako okysličiť a regenerovať svaly, dostať ich do stavu relaxácie a lepšej pripravenosti,
  • využívať princípy dynamického strečingu.