BÍAKTÍV cvičenia

Cvičenie je určené pre ľudí so sedavým zamestnaním. BíAktiv pomáha predchádzať bolestivým stavom chrbta spôsobených dlhodobým sedením. Pri dlhodobom sede sa panva stáva neaktívna, naskakuje do nesprávnych stereotypov a funkciu preberajú iné svalové skupiny, čo má za následok bolesti chrbta.

Precvičíte bedrové kĺby a svaly v oblasti bedra, tiež uvoľnite skrátené svaly najmä flexory, ktoré sa sedením skracujú. Naučíte sa správne aktivovať a posilniť svaly panvového dna. Jednotlivé cviky vykonávate v súlade s dýchaním, čím posilňujete bránicu a zväčšujete kapacitu pľúc. Cvičenie prebieha v pokojnom tempe, pri hudbe, s kontrolou a korekciou lektora. Vítaní sú všetci bez ohľadu na pohybovú zdatnosť a skúsenosť s cvičením. Cvičenie napomáha fyzickej a psychickej pohode po náročnom dni v práci.

Na cvičení sa naučíte:

• uvoľniť a natiahnuť svaly chrbta, krku, prsných svalov a ohýbačov bedra,

• posilniť medzilopatkové svaly, svaly dolných končatín, panvového dna a sedacie svaly,

• správne pracovať so svalmi v oblasti panvy a driekovej chrbtice,

• správne pohybové návyky,

• zlepšiť koordináciu,

• správne dýchať a zväčšovať kapacitu pľúc

• trénovať stabilitu a získať balans vďaka pomôckam na cvičenie.

Prečo si vybrať práve nás? Ako funguje rezervácia cvičení? Aké sú možnosti platby?