
Kurzy a prednášky
pre verejnosť
Nutričná terapia
pre sedavé zamestnanie a rekreačný šport
Na internete nájdete veľa informácií o správnom stravovaní a zdravej životospráve. Mnohé z rád si často odporujú. Čomu veriť? Ktorá je tá správna pre vás? Odporúčania vám nedávajú zmysel alebo ste ich nevedeli dlhodobo využiť v praxi? Z každej strany počúvate o rôznych druhoch stravovania a neviete ktorý si vybrať? Stáva sa vám, že keď sa už odhodláte k zmene, dlho to nevydrží, a rýchlo sa vrátite k starému spôsobu života? Týchto situácii vás s Fymasom chceme vyvarovať a naučiť vás dlhodobej a zdraviu prospešnej ceste k vitálnejšiemu ja. Na kurze sa naučíte ako telo vyživiť a nie ho iba nakŕmiť. Poskytneme vám ucelený pohľad na nutríciu z hľadiska zdravia a plnohodnotného stravovania. Aby ste počas dňa boli schopní dosahovať maximálne výsledky, a plnili si svoje ciele. Pri správnom a plnohodnotnom nutričnom pláne netrpíte únavou a nedostatkom energie. Na workshope sa naučíte, čo to je metabolizmus a ako pracuje. Poradíme vám ako si vytvoriť vlastný jedálniček podľa chuti a potrieb jednotlivca. Rozoberieme si 3 hlavné makroživiny a ich potrebu v jednotlivých jedlách počas dňa. Povieme si mýty a fakty v oblasti stravovania. O hygiene stravovania sa vraví málo a píše ešte menej. My vám vysvetlíme čo znamená, a prečo je v živote človeka dôležitá. Podrobne si všetko prejdeme na workshope a individuálne sa vám budeme venovať. Kurz prebehne pod vedením Elišky Grmanovej, fyzioterapeutky a odborníčky na výživu.
Na kurze sa naučíte:
rozlišovať makroživiny a ich potrebu v jedálničku,
o matabolizme a jeho fungovaní,
aké sú mýty a fakty v stravovaní,
rozlišovať benefity a naopak škodlivosti známych typov stravovania,
ochranné výživové faktory a rozoberieme rizikové faktory stravovania,
všetko potrebné o hygiene stravovania,
ako budovať pozitívny vzťahu k jedlu,
návod na tvorbu vlastného jedálnička.
Táto prednáška je súčasťou prednáškového cyklu Aktívne leto s Fymasom.
Prečo sme lepší

Kvalifikovaní odborníci
Prednášky vedie kvalifikovaný fyzioterapeut a pôrodná asistentka s dlhoročnou praxou.

Zapájame oteckov
Oteckovia budú aktívne zapájaní. So svojou partnerkou v praktickej časti trénujú úľavové techniky a polohy 1. a 2. doby pôrodnej.
Program kurzu
- 09 00 - 09 15 Zahájenie kurzu,
- 09 15 - 11 15 Budem mať bábätko - ako sa pripraviť 1/2,
- 11 15 - 13 15 Oxitocín - hormón pôrodu 2/2,
- 13 15 - 13 45 Obedová prestávka,
- 13 45 - 15 45 Úľavové techniky počas pôrodu - praktické ukážky a cvičenie 3/5,
- 15 45 - 17 45 Po pôrode - už neriešim len seba 4/5,
- 17 45 - 19 00 Starostlivosť o bábätko 5/5.
Pre mamičky je dovolená malá prestávka kedykoľvek. K dispozícii je občerstvenie. So sebou si prineste, písacie potreby, obuv na prezutie alebo hrubé protišmykové ponožky. V sobotu budeme cvičiť, vhodné je priniesť si veci na prezlečenie.
Ako sa prihlásiť
- Registrujte sa na kurz a rezervujte si tak miesto.
- Nájdite v rozvrhu Kurz predpôrodná príprava a kliknem na políčko.
- Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa) alebo Register (Registrujem sa ako nový člen).
- Na cvičenie sa hlási mamička, oteckovia registráciu nevykonávajú.
- Platba prebieha online platobnou kartou.
- Na vytvorenú, zrušenú alebo preloženú rezerváciu vás upozorníme emailom.
- Spravujte si svoj online účet sami - zmena / zrušenie rezervácie cez Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa). Vytvorený účet používate aj na skupinové cvičenia.