Košík
0
0,00 €
SM Systém pre začiatočníkov
Intenzívny 4h workshop určený pre laickú verejnosť
O SM Systéme ste už veľa počuli, ale neviete či je pre vás cvičenie vhodné? Cvičíte podľa odporúčania ale výsledky nie sú? Nevadí, ste na správnom mieste. Vo Fymase Vám s tým pomôžeme. SM Systém je metóda preventívna ale aj liečebná. Pomáha vám udržiavať správne držania tela. Cvičenie viete použiť ako aktívny strečing celého tela. Pri správnom cvičení chránite svoji chrbticu pred ochorením platničiek. Cvičenie je náročné na techniku. Len ak je technika správna, cvičenie vám prináša úľavu od bolesti. Stačí ak sa naučíte základnú zostavu a nájdete si cviky, ktoré vám individuálne robia dobre a cítite sa v nich pohodlne. Ak nájdete cvik alebo polohu, ktorá vám prináša úľavu a budete ju pravidelne využívať vo svojom dennom režime, výsledok nenechá na seba dlho čakať. Cvičte v malých dávkach a často. Podrobne si všetko prejdeme na workshope a individuálne sa Vám budeme venovať. Viesť Vás bude Mgr. Martina Nagyová, Cert. MDT fyzioterapeutka s certifikátom lektora SM Systému a dlhoročnou praxou v oblasti liečby, diagnostiky a prevencie štrukturálnych a funkčných porúch pohybového aparátu.
Na kurze sa naučíte:
- správne princípy základnej technika cvičenia SM Systém a ich využitie v dennom živote,
- vnímať jednotlivé časti svojho tela a vedieť ich správne používať,
- základné princípy fungovania kĺbov a svalov vo vašom tele, princíp fungovania svalových vertikál a špirál, čo Vám pomôže pochopiť princíp cvičenia,
- cvičenie správne dávkovať, koľko cvičiť a kedy cvičiť,
- ako správne držať lano na cvičenie a kedy využiť počas cvičenia nestabilnú podložku,
- základnú zostavu aby ste precvičili celé telo,
- rozdiel medzi SM Systémom a MDT (mechanickej diagnostiky a terapie), kedy sa princípy liečby dopĺňajú a kedy vylučujú,
- v prípade potreby konzultujeme váš zdravotný stav.
Workshopu sa môžete opakovane zúčastňovať. Memorovanie informácií a liečebných prvkov Vám fixuje správny pohybový vzor. Môžete tiež využiť možnosť pokračovať individuálnou liečbou alebo skupinovým cvičením SM Systém alebo BÍFIT (korekčno - kondičné cvičenie). BiFit a SM Systém sa vzájomne dopĺňajú. Skupinové cvičenie odporúčame ako dlhodobé preventívne cvičenie.
Program workshopu
Sobota
- 09 00 - 09 15 Zahájenie kurzu,
- 09 15 - 10 00 Základné princípy cvičenia,
- 10 00 - 11 00 Význam svalových špirál a vertikál a základná zostava SM Systém Teória,
- 11 00 - 11 30 Prestávka (priestor pre osobné otázky),
- 11 30 - 12 30 Aktívne cvičenie a oprava jednotlivých cvikov v pohybe,
- 12 30 - 13 00 Záverečná diskusia.
Doneste si pohodlné oblečenie v ktorom zvládnete cvičiť. Obuv na prezutie a protišmykové ponožky pretože cvičíme naboso. Písacie potreby dostanete od nás.
Ako sa prihlásiť
Intenzívny 4h workshop SM Systém pre začiatočníkov 75€
- Registrujte sa na kurz a rezervujte si tak miesto.
- Nájdite v rozvrhu Kurz prečo bolí chrbát a kliknem na farebné políčko.
- Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa) alebo Register (Registrujem sa ako nový člen).
- Platba prebieha online platobnou bránou.
- Na vytvorenú, zrušenú alebo preloženú rezerváciu vás systém upozorní emailom.
- Spravujte si svoj online účet sami - zmena / zrušenie rezervácie cez Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa). Vytvorený účet používate aj na skupinové cvičenia.