Košík
0
0,00 €
BÍFIT - tehuľky
pre verejnosť
Cvičenie je určené pre všetky budúce mamičky ktoré sa chcú pripraviť na pôrod. S cvičením odporúčame začať až po obdržaní tehotenskej knižky. Plod je už veľmi dobre zachytený a nehrozí žiadne nebezpečenstvo. Narastajúce bruško mení nároky na chrbticu, svaly panvového dna a svaly celého tela. Ak sú svaly skrátené, nie sú pružné a novej situácii sa nevedia prispôsobiť. Môžu vznikať bolesti šije a krku, bolesti hlavy, bolesti medzi lopatkami, syndróm bolestivej slabiny a dýchacie ťažkosti. Svaly aktívne, pružné a precvičené sa vedia novej situácii rýchlo prispôsobiť. Kĺby sú v správnej polohe a plod sa vyvíja bez obmedzení pretože má dostatok miesta. Pôrod môžeme pripísať k olympijskemu výkonu, na ktorý je potrebné sa pripraviť. Čím viac času strávite prípravou, tým máte väčší predpoklad na ľahší pôrod. Cvičenie priamo nadväzuje na náš kurz predpôrodnej prípravy a popôrodnej starostlivosti. Kurz nie je podmienkou, cvičenia sa môže zúčastniť každá mamička.
Po dlhoročných skúsenostiach sme sa rozhodli cvičiť individuálne a prispôsobiť ho potrebám budúcej mamičky. Okrem cvičenia a riešenia individuálnych problémov každej mamičky sa venujeme aj manuálnym technikám pre tehotné. Bolestivé svaly šije nie sú výnimkou ani v tehotenstve. V prípade otočeného plodu koncom panvovým sa snažíme prirodzenou cestou pomocou pohybov a polôh otočiť dieťatko správne.
Na individuálnom cvičení sa naučíte:
- vnímať a ovládať svaly panvového dna,
- všetko o dýchaní počas prvej aj druhej doby pôrodnej,
- využívať relaxačné polohy prvej doby pôrodnej,
- polohy druhej doby pôrodnej a ako si vybrať ktorá vám najviac vyhovuje,
- správne používať svaly celého tela a ako ich použiť počas pôrodu,
- všetko o prevencii nástrihu hrádze a svaloch ktoré s ňou súvisia.