KAMBEK

 pre verejnosť

Kondičné a korekčné cvičenie je určené pre mamičky po šestonedelí, a pre všetky ženy po pôrode, ktoré sa chcú cítiť dobre a v kondícii. Mamička môže na hodinu prísť sama alebo s dieťaťom. Cvičiť môže mamička s dieťatkom v manduke alebo bez nej.  Každá mamička cvičí vlastným tempom a vrámci svojich možností a možností svojho dieťaťa. Ak máte deti do 3 rokov a nemáte ich kam dať, pokojne ich prineste so sebou. O zábavu budú mať postarané. Počas cvičenia sa zameriavame na vystresované a unavené svaly panvového dna po pôrode. Snažíme sa  dostať celé vaše telo do kondície. Cvičenie bráni vzniku popôrodnej depresie a napomáha psychickej pohode mamičiek na materskej.


 Na cvičení sa naučíte:

  • uvoľniť a natiahnuť svaly chrbta, krku a prsných svalov,
  • posilniť svaly dolných končatín,
  • posilniť svaly panvového dna,
  • správne pracovať s brušným svalstvom,
  • správne dýchať a pracovať so svojimi zvieračmi,
  • nepreťažovať ale aktívne pracovať so svojimi telom v domácom prostredí,
  • o brušnej diastáze, prečo vzniká a ako jej predchádzať.