Skupinové cvičenia
 pre verejnosť

KAMBEK

Cvičenie je určené pre mamičky po šestonedelí. Mamička môže na hodinu prísť sama alebo s dieťaťom a pripravené cviky cvičiť v manduke alebo bez nej. Každá mamička cvičí vlastným tempom a vrámci svojich možností a možností svojho dieťaťa. Zameriavame sa na regeneračné cvičenie pre vystresované a unavené svaly panvového dna po pôrode. Cvičenie zabraňuje vzniku popôrodnej depresie a napomáha psychickej pohode. Na kurze sa naučíte:

  • uvoľniť a natiahnuť svaly chrbta, krku a prsných svalov
  • posilniť svaly dolných končatín
  • posilniť svaly panvového dna
  • správne pracovať s brušným svalstvom
  • správne dýchať a pracovať so svojimi zvieračmi
  • nepreťažovať ale aktívne pracovať so svojimi telom v domácom prostredí
  • o brušnej diastáze, prečo vzniká a ako jej predchádzať