Skupinové cvičenia
 pre verejnosť

KAMBEK

Cvičenie je určené pre mamičky po šestonedelí. Mamička môže na hodinu prísť sama alebo s dieťaťom. Pripravené cviky môže cvičiť v manduke alebo bez nej.  Každá mamička cvičí vlastným tempom a vrámci svojich možností a možností svojho dieťaťa. Zameriavame sa na regeneračné cvičenie pre vystresované a unavené svaly panvového dna po pôrodeCvičenie bráni vzniku popôrodnej depresie a napomáha psychickej pohode.


 Na kurze sa naučíte:

  • uvoľniť a natiahnuť svaly chrbta, krku a prsných svalov,
  • posilniť svaly dolných končatín,
  • posilniť svaly panvového dna,
  • správne pracovať s brušným svalstvom,
  • správne dýchať a pracovať so svojimi zvieračmi,
  • nepreťažovať ale aktívne pracovať so svojimi telom v domácom prostredí,
  • o brušnej diastáze, prečo vzniká a ako jej predchádzať.