Košík
0
0,00 €
Chrbtica bez bolesti
Dvojdňový workshop pre verejnosť
Zbavte sa bolestí chrbta natrvalo
Absolvujte praktický kurz s fyzioterapeutkou a naučte sa starať o svoju chrbticu!
Bolesti chrbta trápia takmer každého z nás a môžu mať mnoho príčin. Práve preto sme pripravili intenzívny dvojdňový kurz pre laikov, na ktorom sa zameriavame na pochopenie, prevenciu a riešenie problémov s chrbticou.
Korekcia držania tela v stoji
Na workshope sa dozviete najčastejšie dôvody vzniku bolestí chrbta, pochopíte základné princípy správneho držania tela, význam rovnováhy medzi pohybom a odpočinkom, ale aj to, ktoré pohyby môžu pomôcť pri konkrétnych ťažkostiach. Naučíme vás techniky rýchlej úľavy od akútnej bolesti. Vysvetlíme vám základy anatómie, fyziológie a biomechaniky - teda ako fungujú vaše kĺby a najmä medzistavcové platničky.
Workshop Chrbtica bez bolesti vedie Mgr. Martina Nagyová - Brezániová, Cert. MDT – skúsená certifikovaná fyzioterapeutka, ktorá sa dlhodobo venuje liečbe, diagnostike a prevencii štrukturálnych a funkčných porúch pohybového aparátu.
Počas workshopu Chrbtica bez bolesti sa naučíte:
- Rozlišovať správne a nesprávne držanie tela, správne vnímať svoje telo.
- Základy fungovania kĺbov a svalov, čo vám pomôže lepšie pochopiť príčiny vašich ťažkostí.
- Rozpoznať "dobrú" a "zlú" bolesť a vedieť, kedy je potrebná odborná pomoc.
- Základné princípy cvičenia a ich využitie v každodennom živote.
- Princípy mechanického fungovania tela a potrebné korekčné techniky.
- Efektívne cviky pre liečbu ochorení medzistavcových platničiek a kĺbov pohybového aparátu.
Ako pracujeme na workshope Chrbtica bez bolesti?
Workshop je rozdelený na dve časti:
- Všeobecná časť – prečo vznikajú bolesti chrbta, najčastejšie príčiny, špecifické symptómy bolesti v krčnej chrbtici, driekovej chrbtici, hrudnej chrbtici a prejavy ochorení platničiek, zásady prvej pomoci, možnosti samovyšetrenia a samoliečby.
- Špecifická časť – individuálny prístup k problémom každého účastníka, konkrétne riešenia a návrh pohybovej liečby šitý na mieru.
Workshop je pripravený pre maximálne 10 účastníkov, čo nám umožňuje skutočne sa venovať každému individuálne a detailne, prebrať jeho konkrétny problém a nastaviť riešenie. Každý tak získa odpovede na svoje otázky a naučí sa postupy, ktoré môže využívať denne.
Korekcia sedu - drieková opierka
Diskusia a praktické ukážky sú súčasťou kurzu – kladieme dôraz na otvorenú komunikáciu a aktívnu účasť. Učíme vás, ako o seba dlhodobo starať, aby ste boli menej závislí od lekárov a dokázali svoje problémy riešiť samostatne.
Nezáleží na tom, či máte akútne alebo dlhodobé ťažkosti – ukážeme vám, ako správne pracovať so svojím telom, chrániť ho pred poškodením, zbaviť sa bolesti a vrátiť sa k plnohodnotnému životu, vrátane športu alebo zvládania pracovného zaťaženia (dlhodobé sedenie pri PC, práca v teréne, ťažká fyzická práca, šoférovanie a pod.).
Workshop môžete absolvovať opakovane, aby ste si osvojili správne pohybové vzorce. Je tu aj možnosť pokračovať individuálnou terapiou alebo skupinovým cvičením SM systém/BÍFIT. Skupinové cvičenia sú vhodné ako dlhodobá prevencia bolestí.
Neváhajte sa prihlásiť a začať riešiť svoje bolesti chrbta komplexne a účinne!
Program workshopu Chrbtica bez bolesti
Piatok
- 15 00 - 15 15 Zahájenie kurzu.
- 15 15 - 16 00 Správne a nesprávne držanie tela, fyziológia a vaše individuálne danosti.
- 16 00 - 17 00 Ako pracuje chrbtica a svaly okolo nej.
- 17 00 - 18 00 Liečba pohybom - praktické cvičenia.
Sobota
- 09 00 - 11 00 Korekčné cvičenie a analýza jednotlivých cvikov a ich prevedenie u účastníkov workshopu.
- 11 00 - 12 00 Individuálne korekcie základnej techniky a jednotlivých cvikov podľa diagnóz účastníkov.
- 12 00 - 13 00 Obedová prestávka
- 13 00 - 14 00 Opakovanie princípov cvičenia, otvorené otázky a diskusia k cvičeniam.
- 14 00 - 15 30 Opakovanie liečebnej zostavy a cvičenie zostavy.
- 15 30 - 16 00 Záverečná diskusia
Program je orientačný. Môže sa zmeniť podľa potrieb účastníkov workshopu.
Praktické informácie: Prineste si pohodlné oblečenie vhodné na cvičenie, obuv na prezutie a protišmykové ponožky (cvičíme naboso). Písacie potreby a poznámky dostanete od nás.
Občerstvenie je v cene kurzu (pitný režim a ovocie, na nedeľu aj obložená misa).
Neváhajte sa prihlásiť a začnite svoje bolesti chrbta riešiť komplexne a účinne!
Ako sa prihlásiť a odhlásiť
Dvojdňový workshop Chrbtica bez bolesti 110 €
- Registrujte sa na workshop, klik na políčko Rezervuj si miesto. Otvorí sa vám list s workshopom, následne klik na zelené políčko Rezervovať.
- Platba prebieha online platobnou bránou. Treba zadať číslo karty, nie jednorazovo vygenerované údaje.
- Na vytvorenú, zrušenú alebo preloženú rezerváciu vás systém upozorní emailom.
- Spravujte si svoj online účet sami - zmena / zrušenie rezervácie cez Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa). Vytvorený účet používate aj na skupinové cvičenia.
- Bezplatné odhlásenie sa z workshopu je do 24h pred zahájením workshopu, to je do 18.09.2025 do 15 59h.
- Prihlásiť sa môžete do 19.09.2025 do 12 00h.