Vystri sa !

postavenie tela
postavenie tela

Už názov tohto článku napovedá, že sa dnes dozviete niečo viac o nesprávnom držaní tela a ako ho napraviť. Súčasná doba spôsobuje, že už 50% školákov na prvom stupni základnej školy má chybné držanie tela. Toto chybné držanie je zapríčinené nedostatkom pohybu, zlou životosprávou, častokrát už i obezitou a nesprávnym, dlhým sedením. Následkom sú zmeny vo vývoji pohybového systému, ktoré sa prejavujú ako spomínané chybné držanie tela a môžu viesť k bolestiam hlavy, degeneratívnym ochoreniam chrbtice a bolestivým stavom.

Základom pre zmenu či nápravu postavenia tela a prevenciu nesprávneho držania tela je pohyb. Pretože len korekčným cvičením vieme aktivovať potrebné partie svalstva a prispieť tak k znovu objaveniu rovnováhy tela. Avšak cvičenie tvorí len malú súčasť dňa a zbytok dňa, hlavne pri sústredení sa na ostatné činnosti, zostávame v pohodlnom móde guľatých chrbtov, vyčnievajúcich zadkov a brúch, predsunutých hláv a ramien.

držanie tela
držanie tela

V súčasnosti na trhu však existuje riešenie. Pomocník, ktorý nám pomôže odľahčiť telo a kĺbne spojenia. Pomôcka sa nazýva príznačným názvom Vystri sa ! 

Mechanizmus zreťazenia problému

V dôsledku svalovej nerovnováhy zlým držaním tela často dochádza k vzniku blokád v oblasti prvého a druhého rebra. Táto blokáda spôsobuje:

mm. scaleni
mm. scaleni
  • Spazmus mm. scaleni (svaly šikmé ), ktoré sa upínajú na CTH prechod (cerviko-torakálny/ miesto prechodu krčnej do hrudnej chrbtice)
prechod krčnej a hrudnej chrbtice
prechod krčnej a hrudnej chrbtice
  • Vznik blokády CTH prechodu.
  • Spazmus/zvýšené napätie hornej časti m trapezius (sval trapézový), m. levator scapulae (zdvíhač lopatky).
zdvíhač lopatky - trapézový sval
zdvíhač lopatky - trapézový sval
spojenia medzi rebrom a telom stavca
spojenia medzi rebrom a telom stavca
  • Šírenie spazmu /zvýšeného napätia kaudálne = smerom nadol a vznik blokád costotransverzálnych spojení (spojenie medzi rebrom a bočnými výbežkami tiel stavcov ) najčastejšie v oblasti TH3 a TH4 - tretieho a štvrtého stavca.
pomôcka Vystri sa !
pomôcka Vystri sa !

Pomôcka Vystri sa ! aktívne pracuje a pôsobí na hrudnú zónu. Hrudník sa otvára. Odľahčuje utlačené a preťažené spojenia sternokostálne (medzi hrudnou kosťou a rebrami), sternoklavikulárne (medzi hrudnou kosťou a kľúčnou kosťou), akromioklavikulárne (medzi nadpleckom a kľúčnou kosťou).

miesta odľahčenia kostných skĺbení
miesta odľahčenia kostných skĺbení
spôsob nosenia Vystri sa !
spôsob nosenia Vystri sa !

Pravidelné používanie Vystri sa! minimálne 2x denne 20 minút postupne vytvára pozitívny návyk správneho držania tela. Tento fakt je dôležitý hlavne pre náš mozog, ktorý sa opäť učí, že vzpriamené postavenie tela nie je nepríjemné a neprirodzené. V kombinácii s fyzickou aktivitou, ktorá harmonicky posilňuje oslabené svaly a uvoľňuje tie preťažené, je tento spôsob jedným z efektívnych možností ako sa vrátiť k správnemu držaniu tela a preventívne pôsobiť proti mnohým bolestiam a poškodeniam chrbtice. Prispieva taktiež k liečbe mnohých problémov spojených so zlým držaním tela.

Pomôcku Vystri sa! si môžete zakúpiť i priamo u nás vo Fymase. Je dostupná vo viacerých veľkostiach, preto sa stáva pohodlnou pre každého užívateľa. S výberom veľkosti Vám radi pomôžeme, máme pre Vás skúšobné modely, podľa ktorých sa ľahko rozhodnete čo Vám sedí najlepšie. Pomôcku Vystri sa! je možné skryť pod oblečenie alebo ju môžete hrdo nosiť ako módny doplnok a inšpiráciu pre ostatných zhrbených ľudí s boľavým chrbtom.