Kurzy a prednášky

pre verejnosť

Bolesti chrbta

Intenzívny dvojdenný kurz po laikov s praktickou časťou. Naučíte sa správne vnímať vlastné telo, precvičiť ho a rozlišovať bolestivé stavy. Venovať sa budeme SM systému, korekčným a liečebným cvičeniam. Pochopíte techniku a princíp cvičenia. Odpovieme Vám na Vaše otázky a individuálne sa Vám budeme venovať. Všetko prebehne pod vedením fyzioterapeuta s najvyššou kvalifikáciou v SM-Systéme a dlhoročnou praxou v oblasti liečby, diagnostiky a prevencie štrukturálnych a funkčných porúch pohybového aparátu.

Na kurze sa naučíte:

  • rozlišovať správne a nesprávne držanie tela,
  • základy fungovania kĺbov a svalov vo vašom tele čo vám pomôže pochopiť príčiny vášho ochorenia,
  • samostatnosti a sebaistote pri rozlišovaní bolestivých stavov, budete vedieť rozlišovať "dobrú" a "zlú" bolesť - kedy a koho vyhľadať,
  • správne princípy základnej technika cvičenia a ich využitie v dennom živote,
  • základnú zostavu SM Systému, každý cvik podrobne prejdeme a ak je to potrebné modifikujeme ho podľa vašich individuálnych potrieb.

Kurzu sa môžete opakovane zúčastňovať. Memorovanie informácií a liečebných prvkov Vám fixuje správny pohybový vzor. Môžete tiež využiť možnosť pokračovať skupinovým cvičením SM Systém alebo BÍFIT. Skupinové cvičenie odporúčame ako dlhodobé preventívne cvičenie.

Z DÔVODU PANDEMICKÝCH OPATRENÍ NIE JE KURZ MOMENTÁLNE K DISPOZÍCII

Program kurzu

Piatok

  • 16 00 - 16 15 Zahájenie kurzu
  • 16 15 - 17 00 Správne a nesprávne držanie tela, fyziológia a vaše individuálne danosti
  • 17 00 - 18 00 Ako pracuje chrbtica a svaly okolo nej 
  • 18 00 - 20 00 Základná technika cvičenia a nácvik liečebnej zostavy

Sobota

  • 09 00 - 11 00 Opakovanie základnej techniky a podrobná analýza jednotlivých cvikov a ich prevedenia
  • 11 00 - 12 00 Individuálne korekcie základnej techniky a jednotlivých cvikov
  • 12 00 - 13 00 Obedová prestávka
  • 13 00 - 14 00 Opakovanie princípov cvičenia, otvorené otázky a diskusia k cvičeniam
  • 14 00 - 15 30 Opakovanie liečebnej zostavy a cvičenie zostavy v tempe
  • 15 30 - 16 00 Záverečná diskusia

Doneste si pohodlné oblečenie v ktorom zvládnete cvičiť. Obuv na prezutie a protišmykové ponožky pretože cvičíme naboso. Písacie potreby dostanete od nás. Dostanete spracované cviky v obrázkovej podobe a informácie k cvičeniu.

Ako sa prihlásiť

  1. Registrujte sa na kurz a rezervujte si tak miesto.
  2. Nájdite v rozvrhu Kurz predpôrodná príprava a kliknem na farebné políčko.
  3. Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa) alebo Register (Registrujem sa ako nový člen).
  4. Na cvičenie sa hlási mamička, oteckovia registráciu nevykonávajú.
  5. Platba prebieha online platobnou kartou.
  6. Na vytvorenú, zrušenú alebo preloženú rezerváciu vás upozorníme emailom.
  7. Spravujte si svoj online účet sami - zmena / zrušenie rezervácie cez Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa). Vytvorený účet používate aj na skupinové cvičenia