
Kurzy a prednášky
pre verejnosť
Bolesti chrbta
Intenzívny dvojdenný kurz po laikov s praktickou časťou. Naučíte sa správne vnímať vlastné telo, precvičiť ho a rozlišovať bolestivé stavy. Venovať sa budeme SM systému, korekčným a liečebným cvičeniam. Pochopíte techniku a princíp cvičenia. Odpovieme Vám na Vaše otázky a individuálne sa Vám budeme venovať. Všetko prebehne pod vedením fyzioterapeuta s najvyššou kvalifikáciou v SM-Systéme a dlhoročnou praxou v oblasti liečby, diagnostiky a prevencie štrukturálnych a funkčných porúch pohybového aparátu.
Na kurze sa naučíte:
- rozlišovať správne a nesprávne držanie tela,
- základy fungovania kĺbov a svalov vo vašom tele čo vám pomôže pochopiť príčiny vášho ochorenia,
- samostatnosti a sebaistote pri rozlišovaní bolestivých stavov, budete vedieť rozlišovať "dobrú" a "zlú" bolesť - kedy a koho vyhľadať,
- správne princípy základnej technika cvičenia a ich využitie v dennom živote,
- základnú zostavu SM Systému, každý cvik podrobne prejdeme a ak je to potrebné modifikujeme ho podľa vašich individuálnych potrieb.
Kurzu sa môžete opakovane zúčastňovať. Memorovanie informácií a liečebných prvkov Vám fixuje správny pohybový vzor. Môžete tiež využiť možnosť pokračovať skupinovým cvičením SM Systém alebo BÍFIT. Skupinové cvičenie odporúčame ako dlhodobé preventívne cvičenie.
Z DÔVODU PANDEMICKÝCH OPATRENÍ NIE JE KURZ MOMENTÁLNE K DISPOZÍCII
Program kurzu
Piatok
- 16 00 - 16 15 Zahájenie kurzu
- 16 15 - 17 00 Správne a nesprávne držanie tela, fyziológia a vaše individuálne danosti
- 17 00 - 18 00 Ako pracuje chrbtica a svaly okolo nej
- 18 00 - 20 00 Základná technika cvičenia a nácvik liečebnej zostavy
Sobota
- 09 00 - 11 00 Opakovanie základnej techniky a podrobná analýza jednotlivých cvikov a ich prevedenia
- 11 00 - 12 00 Individuálne korekcie základnej techniky a jednotlivých cvikov
- 12 00 - 13 00 Obedová prestávka
- 13 00 - 14 00 Opakovanie princípov cvičenia, otvorené otázky a diskusia k cvičeniam
- 14 00 - 15 30 Opakovanie liečebnej zostavy a cvičenie zostavy v tempe
- 15 30 - 16 00 Záverečná diskusia
Doneste si pohodlné oblečenie v ktorom zvládnete cvičiť. Obuv na prezutie a protišmykové ponožky pretože cvičíme naboso. Písacie potreby dostanete od nás. Dostanete spracované cviky v obrázkovej podobe a informácie k cvičeniu.
Ako sa prihlásiť
- Registrujte sa na kurz a rezervujte si tak miesto.
- Nájdite v rozvrhu Kurz predpôrodná príprava a kliknem na farebné políčko.
- Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa) alebo Register (Registrujem sa ako nový člen).
- Na cvičenie sa hlási mamička, oteckovia registráciu nevykonávajú.
- Platba prebieha online platobnou kartou.
- Na vytvorenú, zrušenú alebo preloženú rezerváciu vás upozorníme emailom.
- Spravujte si svoj online účet sami - zmena / zrušenie rezervácie cez Login (mám už vytvorený účet - prihlásim sa). Vytvorený účet používate aj na skupinové cvičenia